憂鬱症是一種可以治癒的大腦疾病，但也是容易復發的疾病。

典型的憂鬱症發作在青少年身上會持續約3~6個月左右，在成年人大約會持續6~12個月左右。很多人早期尚可勉強維持上學或上班，或暫時休息一陣子讓病程自然結束，害怕服藥會依賴或傷害了身體，尤其聽到某些人藥越用越重，兩眼發直，就更害怕服藥。

其實這些都是「倒果為因」的說法，這怎麼說呢？
「憂鬱症復發對大腦的傷害是長遠的！」
能夠恢復上班上課就是康復嗎？

大多數人會選擇在用藥2個月就停藥，因為藥物約用2個月達到最大效果，為了早點停藥，多數人會忽略殘餘症狀而斷然停掉所有藥物。如果有殘餘症狀卻自行停藥，後果就是會大大增加憂鬱症復發的機會。

憂鬱症復發頻率越高，復發症狀越嚴重，將來就會越難治療，甚至發展成其他更嚴重的精神疾病，所以藥物才需要越用越重！

正確的用藥觀念應該是平常心地保持主線藥物服用一年以上，積極地利用這一年學習更多非藥物的療癒方法，所以是「趁有用藥時自我練習最有效」，建立新的生活習慣與態度，以改善生活品質為目標，而非以停藥為目標。這樣的治療策略，才能幫助自己實現「靠自己不要長期靠藥物的理想」。

配合醫生的治療、規律回診、按時服藥，如果症狀消除九成以上，維持3個月之久，可以在醫生的建議下謹慎減藥。通常在狀況良好的情況下，再用6~9個月藥物是較安全的作法。許多人可以藥物越用越少，直到停藥還能維持充分的生活品質，並且長期都不會復發。

為了不要越用越多藥物，請記得這關鍵的秘訣：早期預防不復發，學會所有能啟動身心良性循環的好方法！