這不是心理有問題，而是身心暫時失衡的現象。

我們身心藉著自律神經有著微妙的平衡。像是壓力大或生氣時，會出現頭痛或是心悸，往往看心臟科腸胃科或神經科各種檢查都正常。如果自律神經失調就可能會加重這種反應，而出現快速身心失衡的惡性循環，這種現象我們稱之為「恐慌發作」。

職場頭號心理疾病就是恐慌症。只要經過專業身心科評估與治療，大部分能在2-3個月內可以得到明顯改善，有些人害怕就醫或服藥，拖延的最大風險是演變成憂鬱症或其他嚴重的精神疾病，且慢性化而退縮在家中無法工作，甚至社會功能也退化。有些人可能會用自己的方法自助，而出現酒癮或其他成癮行為。

尋求專業的協助除了可以較快改善這些痛苦，也可藉此認識自己的身體，了解調適身心與生活壓力的技巧，進而改善生活的品質。